¿Cuando dejamos de sentir y nos pusimos solo a pensar? ¿Cuando nos hicieron creer que era malo sentir? Somos seres emocionales. La palabra emoción viene de e-movere, moverse hacia….es por ello que emoción es acción. Es poner el cuerpo en movimiento.

Cada uno de nosotros es un ser único, irrepetible y ve de acuerdo a su “mirada” a su punto de vista, ante una situación determinada cada uno de nosotros tendrá su propia percepción (interpretación) de lo que está sucediendo, por ende, de acuerdo a eso la emoción ante un mismo hecho puedo ser totalmente distinta.
¿Quien dijo qué hay emociones malas?
Toda emoción lleva implícita una función. Nos dan información valiosa para nuestro desempeño.
A modo de síntesis tomare sólo 4 de las emociones denominadas básicas:

ENOJO

Función: Defensa, Poner límites
Manejo patológico: Ira, rencor, resentimiento
Manejo virtuoso: Seguridad; confianza y firmeza.

MIEDO

Función: Auto protección
Manejo patológico: Ansiedad, pánico, paranoia
Manejo virtuoso: Seguridad; fortaleza, precaución.

TRISTEZA

Función: Contacto interior
Manejo patológico: Melancolía; aislamiento, depresión
Manejo virtuoso: Auto conocimiento, reflexión, profundidad.

ALEGRÍA
Función: Energizar, vitalizar
Manejo patológico: Euforia, manía.
Manejo virtuoso: Gozo, disfrute, optimismo.

Como vimos anteriormente las emociones tienen una función importante para nuestra vida, sin embargo una mala regulación de la misma puede llevarnos a situaciones que se conviertan en ciertas patologías no deseadas.
Cuando rechazamos o ignoramos por ejemplo el miedo, el enojo o la tristeza, quedamos incompletos.
En ese momento, al ser rechazadas, estas emociones se estancan en nosotros. Y es cuando el miedo se convierte en pánico, el enojo en ira y la tristeza en depresión.
Para restablecer nuestro equilibrio emocional se requiere reconocer y aceptar plenamente nuestras emociones sin juzgarlas ni colocarles etiquetas.
Se requiere Atreverse a Sentir y a aprender de nuestras emociones…
¿Te animas?

Autor: Leandro González Barbero – Coach Organizacional // Postgrado en Inteligencia emocional

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