CAMBIA TU REALIDAD CON LAS SUBMODALIDADES DE LA PNL

  • CAMBIA TU REALIDAD CON LAS SUBMODALIDADES DE LA PNL

¿Qué diferencia hay entre una persona que asume los reveses de su vida con optimismo y superación de las otras personas que se hunden en un vaso de agua? ¿Cuál es el secreto para dar el 100% de lo mejor de ti en cada reto que se presenta?

La realidad es la misma para todos, los hechos SON y ante lo que ES pocas distinciones podemos hacer. Lo que sí cambia de manera radical es la interpretación que le damos a esos hechos, es decir, lo que pensamos y sentimos acerca de esa realidad. Es en este punto donde radica la diferencia entre personas que siguen adelante pese a las dificultades y las que no.

Existen numerosas maneras de cambiar tu actitud y por tanto tus resultados si cambias la interpretación que le das a esa realidad. Hoy queremos hablarte de una fantástica herramienta como es la Programación Neurolingüística y una de sus áreas de actuación, las submodalidades.

¿Qué es una submodalidad?

Imagínate que haciendo unos pequeños ajustes en tu mete puedes transformar una emoción o sensación en un momento determinado y comenzar a sentirte mejor, parece cosa de magia ¿verdad? ¡No es magia, es PNL!

Para entender que son las submodalidades, veamos primero que son las modalidades de la PNL. Estas modalidades son lo que en el colegio te enseñaron como los cinco sentidos. En PNL el sentido del olfato, el tacto y el gusto se han agrupado en la modalidad “Kinestésica”, por tanto, nos encontramos con tres modalidades: visual, auditiva y kinestésica. Es curioso que cada persona tiende a utilizar una modalidad en predominio de otras, cuando captamos que modalidad utiliza más podemos establecer conversaciones con esa persona de manera más profunda y entrar en “rapport” con ella, es decir, crear un profunda conexión y sintonía entre ambos.

Conocidas las modalides, las submodalides de la PNL son la manera en cómo se estructura cada uno de esos tres canales y como interpretamos la realidad a partir de ellas, y lo mejor de todo es que podemos cambiar a voluntad propia como se nos representan estas submodalidades para cambiar nuestra realidad, emociones, actuaciones y resultados. Claro que esto no es cosa de hacerlo una vez, todo este trabajo requiere práctica y voluntad de cambio.

¿Cómo manejamos las submodalidades?

Con este sencillo ejercicio te puedes hacer una idea:

  1. Cierras los ojos y regresa a una situación en la que sentiste un verdadero placer y alegría.
  2. De esa imagen que ves en tu mente quiero que captes la intensidad de color ¿está en color o en blanco y negro? La intensidad del sonido ¿son ruidos agudos, graves, suaves, intensos…? También quiero que captes las sensaciones de tu cuerpo, tus emociones, los olores y sabores…en definitiva todos los detalles que puedes captar con tus sentidos.
  3. Retén todo eso que has visto, oído y sentido en tu mente.
  4. Cierra de nuevo los ojos y regresa a una situación en la que lo pasaste un poco mal (empecemos con situaciones fáciles).
  5. Vuelve a practicar el ejercicio número dos, captando todos los detalles con tus sentidos. Quizá la representación de la imagen ya sea igual que la anterior, posiblemente los colores sean más apagados, o el volumen sea más estridente…
  6. Ahora quiero que traigas a tu cabeza las sensaciones de la situación “buena” y vayas trasladando la submodalides de la situación “buena” a la “mala”. Poe ejemplo, si en la buena los colores tenían más intensidad, dale intensidad a la imagen mala, si los sonidos eran más suaves, suaviza los sonidos de la segunda imagen. Trae contigo también las sensaciones corporales y emociones de la situación buena y trasládala a la mala.

 

Poco a poco verás cómo tu cuerpo y mente van cambiando, adaptándose de manera positiva a la situación mala y cambiando la interpretación que le das. Y si tu interpretación cambia, también cambiará tu pensamiento, tu emoción, tu actuación y ¡tus resultados!

 

Autora: Eva de la Coba

2017-09-14T20:34:39+00:00

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