¡A tu salud!

Quién no ha oído la expresión: “la salud es lo más importante”.

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Es una frase típica, que se ha convertido en un tópico. Pero, ¿cuándo algo se convierte en un tópico?, pues cuando es muy repetido, ¿y por qué se repite tanto?. Simplemente, porque es verdad.

William Wallace preguntó a sus hombres: “¿qué haríais sin libertad?”, y…¿qué haríamos sin salud?. De hecho, no creo que nadie que esté enfermo se sienta libre.

También es cierto que a la mayoría nos cuesta adoptar un hábito de vida saludable en cuanto a dieta, deporte y demás, porque requiere un esfuerzo, a veces, superlativo.

Ciertamente es un error, tenemos que realizar ese esfuerzo, porque de lo contrario perdemos calidad de vida, que es la piedra angular de nuestra sociedad y nuestra civilización.

Pero quiero aquí llamar la atención también sobre la salud mental, la salud y la higiene mental, porque sigue siendo la gran desconocida y olvidada y no es justo, ya que la salud y la higiene en este ámbito es tanto o más importante que en el plano físico.

Por ejemplo, ¿quién no ha sufrido los síntomas del estrés alguna vez?. El estrés genera una serie de problemas físicos de muy profundo calado, como la subida de los índices de colesterol “malo”.

Según la OMS, muchas personas sufren trastornos afectivos y de la personalidad sin saberlo, por una mala higiene mental en principio que puede derivar en enfermedad.

Todavía hoy muchas personas piensan que acudir a un profesional de la salud mental es una vergüenza, un tabú, algo que hay que ocultar, pero nada más lejos de la realidad, porque son esos profesionales los que van a ayudarnos a superar esos síntomas y esos trastornos que, en multitud de ocasiones, se pueden “borrar” del todo.

Yo aconsejo lo siguiente para llevar una vida con la máxima calidad y para ser longevos:

[box type=”info”] 1. Come de todo con mesura y cinco veces al día en menor cantidad.

2. Practica algún deporte, si es al aire libre, mejor.

3. Haz deporte mental: sudokus, ecuaciones, lee, escucha música clásica, resuelve puzzles, investiga, curiosea…

4. Cuida tus relaciones con tu pareja, amigos, familia, no dejes de alimentarlas con afecto, cariño y desinterés.

5. Quiérete, siéntete orgulloso/a de ti mismo/a, celebra cada día y confía en ti. [/box]

Con estos sencillos cinco elementos y por supuesto con perseverancia, conseguirás llevar una vida plena y rica, una vida de calidad, una vida que te gustará vivir.

“La primera riqueza es la salud”.

 Ralph Waldo Emerson

 

 

 

 

2017-05-25T11:03:14+00:00

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