Reflexiona y Medita para estar mejor

Queridos lectores.

Dejen lo que estén haciendo, excepto de leer este artículo, claro.

Relájese, intente no pensar en nada. Piense en una hoja en blanco.

Ahora, reflexione sobre su vida: su familia, sus amigos, sus compañeros de trabajo, sus sueños, sus metas, lo que ha conseguido o no hasta ahora, cómo va a afrontar los cambios que se avecinan, qué relación tiene con los que le rodean.




¿Grita o se enfada a menudo?.
¿Es amable con los demás?.
¿Se enardece demasiado conduciendo?.
¿Trata a los demás como le gustaría que le trataran a usted?.
¿Come sano y variado?.
¿Hace deporte con regularidad?.

La ciencia empírica ha demostrado que reflexionar sobre nuestra vida y hacernos preguntas correctas, mejora nuestro estado de ánimo, y nos hace más felices a largo plazo, ya que vamos subsanando aquello en lo que suspendemos.

Primero, reflexionar sobre la vida que lleva, como mucho durante cinco minutos, y después, dejar la mente en blanco, o intentarlo, y centrarse en la respiración, que debe ser profunda, al menos otros cinco minutos.

Un ejercicio espiritual de diez minutos al día que le reportará un equilibrio mental que jamás antes había experimentado.

Yo lo he llevado a cabo durante meses, y funciona.

2017-05-25T11:06:08+00:00

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies